编者按：日前，由香港佛教“此岸-彼岸”弘法会主办的名家对话系列活动在观音讲堂举行。香港佛教联合会会长、西方寺方丈宽运法师，香港食物及卫生局前局长、骨科专科医生（GBS，JP）高永文，凤凰卫视节目主持人曾瀞漪，就“佛教与身心健康”话题展开对话，对话过程中，宽运法师给大家分享了调整正确心理的最好方法。

宽运法师：其实佛教就讲了要自调，其实有一个故事，我喜欢跟很多人去分享。在释迦佛的时候，有两夫妇，有六个男孩子，男孩子就是劳动力，他觉得自己是天下最幸福的人。但是世界上都是无常的，突然来了一场瘟疫，让六个男孩子全部走了。这个母亲最后就疯癫！流浪在大街上，正好释迦佛去行脚碰到她。

首先，佛陀用神通给她安定下来，就给他讲了六个字，要懂得“自调”，就是自己调节自己。其实我们每天都要自己调节自己，我们热的时候就把衣服减掉一点，冷的时候就多穿一点。假如说有人离世了，我们说“节哀顺便”。假如说，我们今天找到好工作了，或者有什么喜庆的事了，我们很高兴，我们也就可以开怀大笑。其实这都是“自调”。冷了、暖了，就是靠自己调节自己，情绪也是如此。

第二个就是“自度”，没人帮到你，自己度化自己。当然，别人的关爱和关心对我们是有帮助的，为什么呢？别人给我们来纾解一下，聆听我们的，但最主要是自己度化自己。大家都知道，六祖得了衣钵以后，很多人要追杀他，五祖一路送他，过了一个江边的时候，五祖就说，我渡你过江，六祖说不用，我自己过去，迷的时候师度，悟的时候自度。前面是有三点水的“渡”，后面这个“度”是没有三点水的，自己度化自己。

第三呢，就是“自净”，将心平静下来，“自净其意”。所以说，自调、自度、自净，就是最好的“保护心理学”。因为这样的关系，她持用了这六个字，她的疯癫就好了。后来又有孩子了，两夫妇很怕又失去他。果然又一场瘟疫使第七个孩子也死掉了。这一次不是她疯癫，人家说“福无双至，祸不单行”。这次她丈夫疯癫了，也同样用自调、自度、自净的方法，这两夫妇都证得罗汉果。所以从这里看，自调、自度、自净，是我们调整正确心理的最好方法，这是佛陀教的。