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  • 最全泡脚方,用好可防治感冒、失眠、关节痛…


  • 人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,泡脚时可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能。

    进入春夏之后,简单又有效的泡脚更是养生保健的不二选择。

    茶叶泡脚好处多

    每天坚持用茶叶泡脚不仅能缓解疲劳,解表散寒,疏通经络,驱除寒湿,杀菌止痒,同时还能改善睡眠,预防感冒。

    1.防治感冒用清茶

    清茶泡脚能宣通腠理,解表发汗,温通血脉,改善血液循环,增强免疫功能,既可以预防感冒,又能缩短感冒病程,减少并发症及预防感冒的复发。

    2.驱除寒湿用红茶

    红茶性质温燥,其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气,加上少许生姜末,可以有效驱除体内寒湿,缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。

    3.促进睡眠用普洱茶

    经过发酵的普洱茶,茶碱和茶多酚含量比普通茶要少,不会兴奋神经,反而能起到安神定志的作用,对大脑皮层产生足够的抑制,加快入睡,减少做梦。

    4.除脚臭加点盐

    茶叶本身还有收敛和吸附异味的作用,吸臭效果非常好。在泡脚水里加点食盐,能起到去脚臭的作用。

    5.治疗足裂兑点醋

    茶叶收敛固涩的功效,能很好地修复裂开的皮肤,如果在泡脚的水里加点醋,可以增加皮肤光滑度,一周后可愈合裂口。

    除了茶叶泡脚,还有很多中药材均可以添加到泡脚水中,常泡会有意想不到的效果!

    01

    失眠泡脚方

    药材:玫瑰花10克,酸枣仁30克,石菖蒲30克,远志30克。

    功效:除烦解郁,养血安神。适合肝郁血虚、难寐易醒之人。

    02

    痛经泡脚方

    药材:小茴香20克,香附10克,益母草30克,当归20克。

    功效:活血理气,散寒止痛。适合既往月经血块多、小腹冷痛、寒凝血瘀之非经期的妇女,月经期间暂不宜沐足。

    03

    关节疼痛泡脚方

    药材:花椒20克,独活20克,牛膝15克,杜仲15克,鸡血藤30克。

    功效:祛湿散寒,活血止痛。适合寒湿闭阻脉络、腰膝冷痛之人。

    4类人泡脚需谨慎

    有基础血管疾病的人。泡脚时间较长、温度过高等因素,可能增加心脑血管负担。此类人泡脚的水温在40℃~45℃为最佳;10分钟左右即可。

    糖尿病足患者。由于糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,所以很容易被烫伤。

    静脉曲张患者。这类人泡脚会加重下肢充血,使病情加重。所以千万不要用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。

    儿童。因为长期泡脚可能会不利于孩子足弓的形成和维持。如果孩子的脚不是很凉,就没必要泡脚。

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