7月7日10时38分将迎来小暑节气，也就意味着一年中最热的“三伏天”就快来了，你准备好了吗？

小暑，是二十四节气的第十一个节气。暑，是炎热的意思，小暑为小热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。

三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。季风气候是我国气候的主要特点，夏季受来自海洋暖湿气流的影响，我国多地高温潮湿多雨。小暑这个时节虽然阳光猛烈、高温潮湿多雨，但对于农作物来讲，雨热同期有利于成长。

小暑有三候

一候温风至

小暑过后、清风难觅，大地仿佛被热浪定格静止。

二候蟋蟀居宇

暑气难耐，蟋蟀纷纷离开田野躲到庭院墙角下，寻找一片难得的阴凉。

三候鹰始鸷

地面气温太高，老鹰振翅高飞，开始在更清凉的高空，探索新的领域。

小暑习俗

吃饺子

"小暑"素来有吃饺子的习俗，苦夏漫漫，鲜美爽口的饺子，既营养丰富，也有开胃解暑之效。

小暑食新

民间有小暑"食新"的习俗，人们会将新割的稻谷碾成米做成饭，祭祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒。小暑"食新"，食的不仅是新麦新谷，也是一份崭然明天的心情。

食藕

藕，曾被钦定为御膳贡品，藕生食，有清热生津、散瘀消肿的功效，熟食，则可健脾益胃、消食止泻，可以说是夏天必吃的佳肴。

晒伏

民间相传农历六月六是龙宫晒龙袍的日子，因为这一天，多是在小暑前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，所以家家户户都会不约而同选择这一天"晒伏"。将久存箱柜里的衣服晾出来暴晒，以去潮去湿、防霉防蛀。

小暑养生

伴随着滚滚热浪，一年中最热的“三伏”也近在眼前。伏天是温度最高且潮湿闷热的时段，在小暑节气中，7月16日开始进入“三伏”中的头伏（初伏），今年的“三伏”长达40天。

小暑前后，天气炎热时人容易情绪激动、烦躁不安、心烦意乱、困倦乏力，而这易伤及人的脏腑。大家在自我养护和锻炼时要戒躁戒怒，保持心平气和，心情舒畅，让神经系统处于宁静祥和的状态，确保身心机能旺盛，以符合“春夏养阳”的传统养生原则。

在日常餐饮方面最好以清淡为主，少食辛辣油腻生冷之物，多食绿叶蔬菜及苦瓜、丝瓜、南瓜等，选水果则以西瓜、樱桃、桃子、山竹等为好。

小暑絮语

那毫无由来的无名怒火，那动辄一点就炸的暴脾气，那无处安放的负能量，似乎在炎夏更容易被激发出来。小暑遇大热，是对生理的折磨，更是对心理的磨砺。不得不说，历经酷暑考验而始终风度翩翩，也是有涵养有智慧的体现。

那些活得自在通透的人，悟到了什么“清凉败火之道”？一些舒心之语，分享给炎夏容易上火生气的你！

这个小暑，愿你悠游从容！

——当我无力改变环境的时候，我就改变我自己，去适应环境。如果既不能改变环境，又不能适应环境，我就不可能愉快。虽然不能改变环境，可是能够适应环境，我也就愉快了。这就是“我与我”的生活方式。这种生活方式，我称之为“变阴暗为光明”。事物都有阴暗和光明两面，好比一张纸有正反两面。避开阴暗面，迎向光明面，我就有勇气“知难而进”了。周有光

贾平凹

——“读诗能耐热，这是我的秘密，不可告知他人，但切记，需要慢读，灵魂安妥，酷暑便是清凉世界。”

杨绛

——“我和谁都不争，和谁争我都不屑。”